हैरान करने वाले हेल्थ Benefit Of Bitter Gourd

 

 Bitter Gourd 

करेला एशियाई देशों में सबसे ज़्यादा मात्रा में पाया जाने वाल लतादार पौधे वाली सब्ज़ी हैं, जिसके बेल पर यह हरे रंग के फल के रूप में उगता  हैं।   

स्वाद में कड़वा 

करेला (Bitter Gourd) का स्वाद वैसे तो खाने में बहुत ही कड़वा होता हैं, लेकिन साथ ही साथ यह हमारे और आपके सेहत के लिए काफी लाभदायक  हैं।

Benefit Of Bitter Gourd

मुँहासे

करले में Anti-inflammatory के गुड़ पाए जातें हैं जो आपके चहरे पर होने वाले कील-मुँहासों को कम करने एवं दुबारा होने से मुँहासे को रोकतें हैं। 

चमकदार त्वचा 

करेला में विटामिन- A और विटामिन- C दोनों बहुत ही अच्छी मात्रा में पाये जातें हैं, जो आपकी त्वचा से झुर्रियों को कम करके त्वचा को चमकदार बनाने के लिए  काफी फ़ायदेमदं हैं। 

आंखों की रोशनी 

करले (bitter gourd) में Vitamin A and beta-carotene की उपस्थिति आपकी आँखों की रोशनी बढ़ाने में तथा आँखों के किनारों के काले घेरों को कम करने के लिए इसको उपयोगी बनाती हैं। 

हैंगओवर 

bitter gourd एक बहुत ही अच्छा पेट के लिए  detoxifer हैं, करले का जूस शराब के पीने से होने वाले हैंगओवर को कम करने में काफ़ी फायदेमंद हैं। 

पाचन-सम्बंधित

Bitter Gourd  में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं, जो पाचन तंत्र की क्रिया में उपयोग होने वाले अंगों को मजबूती प्रदान करके पाचन क्रिया को तीव्र कर देता हैं। 

ह्रदय- स्वास्थ्य 

bitter gourd खून में LDL ( Bad कोलेस्ट्रॉल ) के अस्तर को काफ़ी हद तक कम कर देता हैं,  जिससे की हार्ट-अटैक का ख़तरा कम हो जाता हैं।    

कैंसर  

bitter gourd में बहुत से  powerful antioxidants पाएं जाते हैं, जो कैंसर जैसी खतरनाक बिमारियों के होने से बचाव के लिए काफी लाभदायक हैं। 

इम्युनिटी

bitter gourd  शरीर के इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए एक बहुत ही अच्छा स्रोत हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक छमता में वृद्धि करके और भी मजबूती प्रदान करता हैं।

मोटापा

bitter gourd में कम  कैलोरीज़ और अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता हैं, जो आपके बढे हुए अनचाहे मोटापे को कम करने में काफ़ी लाभदायक हैं।  

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